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TitleYoga una disciplina de ayuda para el entrenamiento personal
TagsYoga
LanguageEnglish
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UNIVERSIDAD DE CHILE
Facultad de Artes

Departamento de Teatro









Yoga una disciplina de ayuda para el

entrenamiento personal del actor




Tesis para optar al título de actriz






ALUMNO: SANDRA PAZ ARANEDA CONTRERAS

PROFESOR GUÍA: CESAR FARAH



Santiago, Chile

2010

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A MIS PADRES y HERMANOS

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Si bien no existe una definición concretamente acotada acerca del

entrenamiento actoral, ni cuáles son los objetivos que este persigue, básicamente se

podría describir como ejercicios físicos que ayuden a la preparación del actor en

escena y no necesariamente que vayan en función de una posible creación, sino mas

bien, ejercicios que ayuden a mantener el cuerpo de actor al servicio de una puesta en

escena.

Tras el análisis de discurso de las entrevistas, podemos notar varios patrones

comunes frente a este concepto, como:

Ejercicios que ayuden a tener el instrumento actoral afinado, es decir,

flexible, alerta, y expresivo.

Un entrenamiento psico-físico que ayuda al actor a conectar el cuerpo

con sus principios orgánicos, es decir, tomar conciencia del estado

corporal.

Ejercicios que vayan en ayuda a potenciar los estados de alerta y

concentración en escena.

Ejercicios que potencien las condiciones físicas, vocales y respiratorias.

Prácticas corporales que ayuden a conectar, cuerpo, mente y emoción.



El cien por ciento de los actores entrevistados encontró en la práctica de yoga

la concretización de por lo menos dos de los puntos nombrados anteriormente,

transformando hoy por hoy esta disciplina en una práctica constante que promedia las

3 veces por semana.

Si bien, no todos aun han podido lograr una conjunción entre el lenguajes del

yoga, (entendamos lenguaje, como consecución de signos corporales) y otros

entrenamiento actorales, refuerzan la idea que la práctica de yoga, ayuda a estar más

preparado para poder enfrentar las exigencias físicas de un montaje, como también los

ha ayudado a abarcar una trabajo más mental, como la concentración y la atención.

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CAPÍTULO IV:

PRÁCTICA DE YOGA




4.1 Fundamentos de una práctica


Describiremos algunas asanas y sus repercusiones fisiológicas, para

posteriormente orientar una práctica a actores, que tengan como mínimo 6 meses de

entrenamiento con un instructor que los haya capacitado en la realización de las

posturas.

Las definiciones de los conceptos en yoga y los beneficios fisiológicos de las

posturas que se entregaran a continuación, fueron principalmente sacadas de los

libros, Las claves del yoga de Danilo Hernández, Ashtanga Vinyasa Yoga Dinámico de

Alejandro Chiarella y Asana Pranayama Mudra Bandha de Swami Satyananda

Sarawwati.
Comenzar a trabajar desde la práctica física, resulta ser el yoga más común

dentro de la cultura occidental, y es un paso importante para luego introducirse a las

prácticas de pranayamas (ejercicio de respiración) y del yoga mental.

A través de la realización de las posturas comenzamos a trabajar para lograr

como primera instancia la restauración del cuerpo-mente, potenciando a la vez su

integración. La idea no es ir domando al cuerpo, o aprender a someterlo a ciertas

exigencias físicas, sino que más bien es un proceso donde vamos sensibilizándonos

con él, lo vamos conociendo, comprendiendo, y a la vez cuidándolo, tomando

conciencia de cada miembro, órgano, tejido, músculos y células que lo componen.

Con cada asana, se pretende manifestar las necesidades del cuerpo, buscando

su forma legítima de respirar, estirarse, comprimirse, expandirse, flexibilizarse,

fortalecerse, relajarse, tonificarse, y expresarse. Junto con lo anterior, las asanas

buscan una repercusión positiva en la persona, tanto en el organismo físico, como en

la estructura energética y sobre los estados emocionales y mentales.

Es importante que durante la ejecución de las asanas, estemos totalmente

involucrados, dejando afuera todo pensamiento externo al momento presente de la

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6.- ¿Crees que la práctica de yoga ha ayudado a encontrar un lenguaje personal y
particular en tu entrenamiento actoral?

En esto me gustaría decir primero, que respecto al tema del lenguaje, no creo que el

entrenamiento sea un lenguaje como tal. Porque siento que el entrenamiento no busca

comunicar algo, no tiene como objetivo los sentidos de un espectador. Por lo tanto, la

pregunta la respondo entendiendo el entrenamiento como códigos básicos con los

cuales me desarrollo físicamente y me dispongo al trabajo. Es un modo para potenciar

y/o mantener ciertas capacidades que considero necesarias para el desempeño

escénico. En estos términos, encuentro que de todas maneras el yoga entrega códigos

corporales posibles de utilizar y que favorecen enormemente el entrenamiento. Sus

particulares posturas, secuencias y el modo de integrar estos elementos sin duda son

de gran ayuda para la conformación y desarrollo del entrenamiento personal. En

particular, su visión respecto a la respiración es muy importante para mantener e

integrar los esfuerzos por medio de los bandhas y las musculatura, que entre otras

cosas conforman el sistema total cuya fuente de energía no es otra que la respiración.

Además, este trabajo de la respiración resulta muy útil para la preparación vocal.

7.- ¿Consideras que una práctica constante y sistematizada de yoga, mejora tu
quehacer artístico?

De todas maneras. Como tú dices la practica constante y sistematizada es lo que logra

generar en el cuerpo un condicionamiento estructurado de sus posibilidades y en ese

sentido, te permite accionar en tu quehacer artístico dentro de esas posibilidades, a la

vez controladas y libres que el yoga te está ofreciendo. A esto me refiero con el

manejo correcto de los recursos que uno dispone. También tiene otro tema que aporta

enormemente al desempeño artístico, que es el trabajo mental, el cual permite

trascender lo físico, integrando el cuerpo y la mente sin juicios de ningún tipo. Si bien

para algunos lo físico y lo mental están separados y para otros son lo mismo, lo

importante es rescatar el nivel de concentración y consciencia que se logra alcanzar.

Esto es totalmente extrapolable del yoga y tremendamente valioso. Te ayuda a

entender que toda molestia, sensación o estímulo de cualquier tipo puede estar libre de

los juicios de valor que nos inundan en el día a día, no es bueno ni malo, simplemente

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te entregas a eso, a la excitación particular que se genera en el cuerpo y que de alguna

manera uno experimenta cuando realiza la practica completa de la serie de ashtanga.

Creo que ese estado de consciencia y concentración puede colaborar mucho para

nuestro trabajo.

8.- ¿Recomendarías el yoga en la formación profesional de un actor? ¿Por qué?

Lo primero que te puedo decir es si y no. Inicialmente creo que es súper valioso, o sea

claramente puede ayudar a un actor a encontrar una relación más fluida con su cuerpo,

el espacio y la respiración que es el punto base para hacer cualquier cosa, entre otros

elementos beneficiosos para el aprendizaje y la creación. Pero creo que hay un riesgo

de caer en la formalidad, puedes tener muchos actores que se saben las secuencias y

posturas para luego ser repetidas y repetidas con objetivos académicos. Por ese

motivo, creo que es súper importante que si se llegase a enseñar eso en alguna

institución de enseñanza formal, tendría que ir de la mano con generar las instancias

para que el alumno pueda generar una relación personal con esto o simplemente

dejarlo un lado sino es lo que le apetece. En el fondo, que pueda entender que el

objetivo del yoga no es sacarte un siete ni que seas virtuoso o eventualmente un yogui,

sino encontrar apoyo para su desarrollo y desempeño como artista escénico. En mi

experiencia en la Escuela de Teatro de la U. De Chile, criticábamos su línea corporal,

de cual eran los objetivos de los entrenamientos, por qué se buscaba generar un cierto

virtuosismo o vigor físico que podría servir más para un jugador de rugby que a un

actor. Con el yoga puede pasar lo mismo, puedes llegar a ser un yogui, pero no sé si

serviría tanto. Por eso hay que proponer un rescate de lo que puede servirnos en

función del quehacer artístico. La pregunta que debería cruzarse su aplicación en un

curso para actores sería, ¿qué es lo que nos sirve de eso para desempeñarnos con

libertad sobre el escenario y cómo es posible integrarlo?. En conclusión si lo

recomendaría, pero con un cuidado especial.

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