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Mezcla y saca a los tres chakras inferiores del
adormecimiento, usando el fuego del tercero. Sube la
energía desde el tercero hasta el cuarto chakra y empieza a
penetrar la segunda puerta. Cuando se aplica
correctamente el al recitar el mantra, el que está en el
líquido espinal se concentra y empieza a abrir el quinto
chakra y penetrar la tercera puerta.

En la medida en que la energía Kundalini se va moviendo,
gracias al equilibrio del y a la devoción del aspirante,
empiezan a ajustarse los cuerpos de nuestro cuerpo. La
sensación durante esta experiencia es el movimiento,
sientes que fluyes. Se percibe como electricidad, agua o
calor, y tiene diferentes características, como las describen
la medicina ayurvédica y la acupuntura. Según el elemento
o que domina la personalidad en ese momento, el
movimiento se experimenta de manera diferente. Es un
movimiento silencioso y constante cuando domina la tierra.
Parece un torrente o un rompimiento cuando lo domina el
agua. Se siente calor y un movimiento como de serpiente
cuando domina el fuego. Y cuando domina el aire se siente
vibración, cosquilleo y ligereza. O puede llegar como un
gran viento que te expande súbitamente, como si dieras un
salto al vacío, como el salto de un mono al infinito, cuando
domina el elemento éter. En todos los casos, el yogui
sostiene su postura y permite que todos esos movimientos
sutiles de ocurran mientras él sostiene el cuerpo
firmemente. Al lograr ese equilibrio, hay la quietud de la
conciencia, porque el propósito no es brincar y seguir la
ocurrencia sutil, sino ajustar, alinear estas sensaciones con
la intención y proyección de quien medita.

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Kriya

La palabra Kriya significa "Acción". Una Kriya es una "acción
completa" que implica toda tu conciencia y energía para
tomar una dirección concreta. Es una acción donde "debe
germinar la semilla". En Kundalini Yoga una kriya es un
conjunto de ejercicios que están diseñados para obtener un
resultado concreto y completo. Sus efectos son especiales,
bien definidos y, frecuentemente, múltiples. No obstante,
aunque cada kriya actúe sobre un sistema del cuerpo
(hormonal, nervioso, inmunológico, óseo, etcétera) todos
los kriyas despiertan la Kundalini. El efecto total de una
kriya es mayor que la suma de sus partes.

Una sesión de Yoga Kundalini. Consiste en el proceso a
través del cual se limpia y equilibra la mente: se alcanza la
concentración, la calma, la intuición, la efectividad y la
eficiencia de la mente. Además, proporciona un
conocimiento intuitivo, lo que ayuda a que la persona sepa
qué es lo mejor y lo correcto sin tener que pasar por
experiencias traumáticas o negativas.

En las Kriyas intervienen una serie de elementos básicos
como son posturas en combinación con pranayama,
bhandas, recitación de mantras, visualización, proyección,
etc. en una secuencia específica diseñada para producir

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Empieza y continúa tu práctica a tu propio ritmo. No hay ningún
concurso para ver las posturas difíciles que puedas hacer. El
objetivo es activar nuestra sistema glandular y reforzar nuestro
sistema nervioso para así tener más energía y sentirnos más
vivos. Expande tus límites pero no los sobrepases. Sólo tu
conoces tu cuerpo y lo que funciona para ti. Las posible bases
pueden ser activación, estiramientos suaves y movimiento
rítmico.

Entre Ejercicios

Tómate 30 segundos o más para relajarte entre los ejercicios y
prestar atención a la energía tal y como la experimentas en el
cuerpo. La energía se ajustará de forma automática e irá a
donde sea necesario. Tu trabajo es el prestar atención
consciente, no el intentar conscientemente que algo suceda. Si
haces los ejercicios, algo ya está sucediendo. Una de las cosas
maravillosas del Yoga es el descubrimiento. Otórgate a ti mismo
tiempo para descubrir las cosas que están sucediendo.

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BIBLIOGRAFIA

http://kundalini-yoga.cl/yogi_bhajan.htm

http://www.kundaliniyoga.org/es/concept.htm

http://es.wikipedia.org/wiki/Kundalini

http://www.saberser.org/Yoga/yoga01.htm

http://www.thesecretsofyoga.com

http://www.yogaflow.org/hatha-yoga/asanas-yoga.htm

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http://www.kundaliniyoga.org/es/concept.htm
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