Download Tehnike za povec¦üanje penisa PDF

TitleTehnike za povec¦üanje penisa
File Size460.5 KB
Total Pages44
Table of Contents
                            O povećanju penisa
	Kako povećanje penisa funkcioniše?
	Kako se povećava Corpora Cavernosa?
Pre nego što počnete
	Prvo izmerite svoj penis
		Merenje dužine
			Penis u opuštenom stanju -bez erekcije (mek):
			U punoj erekciji (tvrd):
		Merenje obima
			Obim ( Prečnik ):
		Vodite dnevnik vežbanja
Zagrevanje i lubrikacija (podmazivanje)
	Lubrikacija ( podmazivanje)
Tehnike za povećanje penisa
	Tehnika istezanja
		Koristi i rezultati vežbi istezanja
			Napomene
		Varijacije vežbi
	Tehnika muženja ( Jelq tehnika )
		Kako jelq ( muženje ) funkcioniše?
			Napomene
		Varijacije vežbi
	Tehnika V istezanja
		Teorija V istezanja
			Napomene
		Varijacije vežbi
Vežbe za povećanje penisa
	Vežba za povećanje penisa 1: Istezanje
	Vežba za uvećanje penisa 2: Kružno istezanje
	Vežba za uvećanje penisa 3: Istezanje pri sedenju
	Vežba za uvećanje penisa 4: Ultimativni Jelq ( muženje)
	Vežba za uvećanje penisa 5: Jelq ( muženje) i držanje
	Vežba za uvećanje penisa 6: Jelq ( muženje) jednom rukom
	Vežba za uvećanje penisa 7: V Istezanje
	MASAŽA I OPUŠTANJE
		Nežna masaža
		Opuštanje
	Preporučena dnevna količina vežbanja
		Napomene
Savet o povećanju penisa
	Bezbednost u toku vežbanja
		Slušajte svoje telo i obratite pažnju na svoj penis
		Ne preterujte sa vežbanjem!
	Zdravlje i ishrana penisa
		Vitaminski dodaci (suplementi)
	Maksimalni rezultati povećanja penisa
		Stav i verovanje
		Opustite se i razbistrite misli
		Dišite duboko
		Skoncentrišite se na penis dok vežbate
		Drugi saveti
Najčešće postavljana pitanja
	o veličini penisa
		Koja je prosečna dužina penisa?
		Koja je prosečna debljina penisa?
		Da li žene vole veliki penis?
	O povećanju penisa
		Kada mogu da očekujem prve rezultate?
		Koliko ustvari mogu da dobijem?
		Ja sam star momak, mogu li  postići povećanje penisa?
		Nisam u dobroj formi, mogu li da očekujem dobitke vežbanjem?
	Vežbe za povećanje penisa
		Koje je najbolje vreme za vežbu?
		Da li mogu da vežbam više puta dnevno?
		Zašto ne mogu da vežbam 7 dana u nedelji?
		Mogu li da vežbam manje od preporučenih broja minuta?
		Mogu li nekoliko dana da ne radim vežbe?
		Koliko dugo treba da se odmaram između vežbanja i seksa?
		Nemam vremena da obavim odjednom ceo trening. Mogu li da proširim vežbanje na ceo dan?
		Mogu li da koristim losione kao lubrikante u toku jelq vežbi?
		Teško mi je da održim čvrst stisak dok izvodim vežbe istezanja, šta da radim?
		Teško mi je da izvodim vežbe istezanja zbog stidnih dlačica. Mogu li da ih obrijem?
		Da li stvarno treba da se zagrevam?
		Moram li da se hladim posle vežbanja?
		Kako da ne dobijem erekciju dok vežbam?
		Mogu li da ejakuliram  pre, u toku ili posle vežbanja?
		Posle vežbanja osećam bolove. Da li je ovo normalno?
		Mogu li da promenim način na koji se rade vežbe?
		Koliko dugo mogu da radim vežbe za povećanje penisa?
	Maksimalni rezultati
		Šta treba da radim da bih dobio brze rezultate u okviru povećanja penisa?
		Šta mogu da učinim u vezi sa poboljšanjem zdravlja penisa odmah:
		Treba li da uzimam vitaminske dodatke tokom programa za povećanje penisa?
		Šta treba da jedem tokom programa vežbanja?
                        
Document Text Contents
Page 1

UvecajPenis.com

Tehnike za
povećanje penisa
Otkrivene tajne svetskih porno glumaca

UvecajPenis.com
2010.

Page 2

________________________________________________________________________________________________________
Sva prava zadržana ©UvecajPenis.com

2 O povećanju penisa

SADRŽAJ

O povećanju penisa ............................................................................................................................................... 6

Kako povećanje penisa funkcioniše? ........................................................................................................ 6

Kako se povećava Corpora Cavernosa? ................................................................................................... 6

Pre nego što počnete ............................................................................................................................................ 8

Prvo izmerite svoj penis ................................................................................................................................ 8

Merenje dužine ............................................................................................................................................. 8

Merenje obima .............................................................................................................................................. 9

Vodite dnevnik vežbanja .......................................................................................................................... 9

Zagrevanje i lubrikacija (podmazivanje) .................................................................................................. 11

Lubrikacija ( podmazivanje) ..................................................................................................................... 12

Tehnike za povećanje penisa ......................................................................................................................... 13

Tehnika istezanja ........................................................................................................................................... 13

Koristi i rezultati vežbi istezanja ........................................................................................................ 13

Varijacije vežbi .......................................................................................................................................... 14

Tehnika muženja ( Jelq tehnika ) ............................................................................................................ 15

Kako jelq ( muženje ) funkcioniše? .................................................................................................... 15

Varijacije vežbi .......................................................................................................................................... 16

Tehnika V istezanja ....................................................................................................................................... 17

Teorija V istezanja .................................................................................................................................... 17

Varijacije vežbi .......................................................................................................................................... 18

Vežbe za povećanje penisa ............................................................................................................................. 19

Vežba za povećanje penisa 1: Istezanje ................................................................................................ 19

Vežba za uvećanje penisa 2: Kružno istezanje ................................................................................... 20

Vežba za uvećanje penisa 3: Istezanje pri sedenju ........................................................................... 21

http://www.uvecajpenis.com/�

Page 22

________________________________________________________________________________________________________
Sva prava zadržana ©UvecajPenis.com

22 Vežbe za povećanje penisa

VEŽBA ZA UVEĆANJE PENISA 4: ULTIMATIVNI JELQ ( MUŽENJE)

Uputstva

VIDEO 4: JELQ - MUZENJE – POGLEDAJTE VIDEO KLIP 04_JELQ_MUZENJE.WMV

Koraci Uputstva
1. Masirajte penis dok ne postigne 60-80% erekcije.
2. Iskoristite desnu ruku i napravite OK znak palcem i kažiprstom i stisnite čvrsto koren

penisa.
3. Sa početkom na korenu penisa, polako povlačite ( muzite) penis prema glaviću. Trebalo bi

da za 2-3 sekunde dosegnete glavić.
4. Kada dosegnete glavić penisa, levom rukom ( slobodnom rukom) obrazujte sličano OK

palcem i kažiprstom i počnite da muzete kao što ste pre toga radili desnom rukom.
5. Ponavljajte korake od 2-4. Menjate ruke ritmičnim pokretima ( muženja), dodirujući sve

delove penisa osim samog vrha glavića.
6. Izvršavajte ovu vežbu 5 minuta ( 100 puta)

Napomene

Br. Napomene
1. Zagrejte se pre ove vežbe.
2. Ova vežba se može raditi bez lubrikanta. Međutim, snažno Vam preporučujemo da korisrite

lubrikant za vreme rađenja ove vežbe.
3. Mora se paziti da se vežba ne radi za vreme čvrste erekcije. Vaskularna
( venska) oštećenja

mogu da rezultiraju ako se penis na silu vuče u punoj erekciji.
4. Trebalo bi da stiskate umereno. Ako se stiska suviše čvrsto, može doći do stvaranja modrica

i/ili oštećenja površinskih krvnih sudova na ili u blizini površine penisa.
5. Budite sigurni da je ceo penis stegnut, kako krv ne bi pobegla.
6. Nemojte ejakulirati u toku vežbanja. Ukoliko osećate potrebu da ejakulirate, napravite pauzu

nekoliko minuta i sačekajte da potreba prođe.


http://www.uvecajpenis.com/�

Page 23

________________________________________________________________________________________________________
Sva prava zadržana ©UvecajPenis.com

23 Vežbe za povećanje penisa

VEŽBA ZA UVEĆANJE PENISA 5: JELQ ( MUŽENJE) I DRŽANJE



Uputstva

VIDEO 5: JELQ I DRZANJE – POGLEDAJTE VIDEO KLIP 05_JELQ_I_DRZANJE.WMV

Koraci Uputstva
1. Masirajte penis dok ne postigne 60-80% erekcije
2. Iskoristite desnu ruku i napravite OK znak palcem i kažiprstom i stisnite čvrsto koren

penisa.
3. Sa početkom na korenu penisa, polako povlačite ( muzite) penis prema glaviću. Trebalo bi

da za 2-3 sekunde dosegnete glavić.. Videćete da se glavić penisa puni krvlju.
4. Kada dođete do glavića penisa, zadržite tu pozu 10 sekundi
5. Ponavljajte korake od 2-4 koristeći levu ruku.
6. Izvršite korake od 2-4 25 puta ( 5 minuta).

Napomene

Br.. Napomene
1. Ova vežba je verijacija vežbe 4: Ultimativni Jelq. Zagrejte se pre ove vežbe.
2. Ova vežba se može raditi bez lubrikanta. Međutim, snažno Vam preporučujemo da korisrite

lubrikant za vreme rađenja ove vežbe.
3. Ako budete videli crvene tačke od krvi na kraju penisa posle vežbanja, ne brinite, ovo je

normalno i trebalo bi da nestanu posle nekoliko dana.


http://www.uvecajpenis.com/�

Page 43

________________________________________________________________________________________________________
Sva prava zadržana ©UvecajPenis.com

43 Najčešće postavljana pitanja

• Smanjite stres. Vođenje srećnog stila života oslobođenog od stresa ne samo da će
poboljšati Vaše mentalno zdravlje, već i fizičko. Mnoge poznate studije su pokazale
da veza između uma i tela zaista postoji.

• Posetite doktora. Redovan odlazak na pregled ili poseta doktoru kada se razbolite ili
primetite problem je pametan način da otkrijete zdravstveni problem rano. Ukoliko
niste išli na pregled prošle godine predlažemo Vam da idete sada. Vaše opšte
zdravlje direktno utiče na zdravlje Vašeg penisa.

• Imajte više erekcija. Jedan od najboljih saveta koji možemo da Vam damo ( i jedan sa
kojim verovatno nećete imati problema ) je ovaj: Ako želite da imate bolje erekcije,
imajte što više erekcija. Tkivu u Vašem penisu je potreban kiseonok da bi preživelo.
Gde nabavlja taj kiseonik? Od crvenih krvnih zrnaca koja plivaju u krvi. Što više krvi
cirkuliše manje su šanse za erektivnu disfunkciju. Pošto krv dotiče u penis u mnogo
većoj količini kada imate erekciju najbolji način da tkivu u penisu obezbedite
dovoljnu količinu kiseonika je da imate česte erekcije.

TREBA LI DA UZIMAM VITAMINSKE DODATKE TOKOM PROGRAMA ZA
POVEĆANJE PENISA?

Da, bilo bi od pomoći da uzimate vitaminske dodatke i radite vežbe za penis u isto vreme.
Ovo će omogućiti da brže vidite rezultate. Uzmite u obzir podizanje tegova. Ako dižete
tegove ali ne uzimate dodatke, šanse su da nikada nećete videti rast mišićne mase kakav
želite. Isto je i sa povećanjem penisa. Bez potrebnih proteina, vitamina i minerala, oštećene
ćelije penisa se ne mogu brzo i efikasno popraviti i regenerisati.

ŠTA TREBA DA JEDEM TOKOM PROGRAMA VEŽBANJA?

Ne samo tokom programa za povećanje penisa već i u toku čitavog života, zbog svog
zdravlja, pokušajte da razvijete dobru naviku konzumiranja izbalansirane ishrane sa
mnogo svežeg voća ( jabuka, banana, breskvi, kruški, grejpa i pomprandži ) i povrća (
spanaća, brokolija, špargle, skvoša, graška i šargarepe ). Zapamtite zeleno i lisnato povrće je
uvek najbolje.

Ako ne volite da jedete povrće, možete da pijete svež, nekonzervisani sok od povrća.
Takođe treba da jedete visoko kvalitetne proteine svaki dan, kao što su riba, piletina i
belanca od jaja. Kada kupujete hranu treba da kupite što je moguće više organsku (
uzgajanu bez pesticida i konzervanasa ).

Evo nekoliko stvari koje mislimo da ne treba da konzumirate, ili ako je to nemoguće
konzumirajte ih umereno:

• Proizvodi koji sadrže šećer: slatkiši, bezalkoholna pića, peciva, beli šećer, smeđi
šećer, rafinirani šećer.

• Konzervansi: Sodium Benzoate, Sodium Nitrate, Sodium Ethoborate

http://www.uvecajpenis.com/�

Page 44

________________________________________________________________________________________________________
Sva prava zadržana ©UvecajPenis.com

44 Najčešće postavljana pitanja

• Dodaci hrani: MSG or Mono-Sodiumglutinate, veštački zaslađivači kao što su
NutraSweet ili Aspartame.

http://www.uvecajpenis.com/�

Similer Documents