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MIA PINEDAMIA PINEDA

ROMPIENDO

Patrones

Un taller para descubrir, aceptar y transformar nuestra conducta.

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¿Me siento amenazada? No, me siento herida. Eso también es parte de la ira, es

reconocer que lo que estoy es molesta.

En seguida, tres razones por las cuales me siento insegura:

· “Ella se olvidó de mí”.
· “No soy lo sucientemente importante para ella”.
· “Siento que no me está tomando en serio”. Y así sucesivamente.

De inmediato, tres armaciones de validación para contrarestar tu inseguridad:

· “Seguramente tuvo un percance”.
· “Puedo tomar este empo para hacer algo que disfruto”.
· “Esperaré hablar con ella antes de tomar una posición”.

Se darán cuenta de que nos vamos creando estas películas con tanto ahínco que de
verdad senmos que están pasando en realidad. Nuestro cuerpo no está entendiendo
exactamente lo que dice la mente porque está sinendo con sensaciones y emociones

que tu mente está recreando. Muchas veces, incluso en el carro, tenemos la sensación
de que ya chocamos o de que, como vamos tarde, alguien nos va a regañar. Así vamos
todas estresadas hasta ese lugar y al llegar, todo el mundo siente en nuestro lenguaje
corporal que tenemos una resistencia. Hacernos conscientes de esto comienza a
cambiarlo todo.

Es un ejercicio que puede parecer tonto y te va a tomar empo, pero si no enes
empo para , no vas a tener empo para nadie. Todo empieza por uno y no podemos

validar a otras personas hasta que aprendamos a validarnos a nosotros mismos. Si no
aprendemos a validar a otras personas, a senr empaa y entenderlas, ¿cómo se crea
una relación verdadera?

Empieza a crear tu relación verdadera y tu inmidad congo misma.

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¿Estás dispuesta a que la enfermedad, la adicción o algún otro problema que tengas
sea tu boleto a la grandeza? ¿Estás dispuesta a aceptar radicalmente que es una vía

para abrir el canal del amor? ¿Te has puesto a pensar que las personas con más grandes
retos son las que más tarde o temprano se pulen y dan mucho más a los demás?

Tenemos que praccar el mindfulness, que nos habla sobre el estar aquí; no podemos
respirar en el pasado y no podemos respirar en el futuro porque estamos respirando
ahora. Entre más profundo respiramos, más se acva el nivel parasimpáco y de
esa manera es que la sanación puede tener lugar. Mientras estamos todo el empo
agitadas, la sanación no puede suceder a ningún nivel.

¿Por qué es importante e l mindfulness?

Es importante porque estamos acostumbradas a hacer de la circunstancia, nuestra

idendad. Nosotras no somos ni una emoción ni una circunstancia, somos un universo
de cosas. Una vez que entendamos esto, podemos dar un paso atrás y tener actud
de teon mindporque cualquier emoción dura solo determinado empo. Cuando dura

LECCIÓNLECCIÓN
N.06N.06

SIENTES LA EMOCIÓN,SIENTES LA EMOCIÓN,
NO TE CONVIERTES EN LA EMOCIÓNNO TE CONVIERTES EN LA EMOCIÓN

Escucha el audio #6audio #6 para acompañar
esta lección.

mindfulness mindfulness
mind·ful·ness /‘m mind·ful·ness /‘mindfelnes/indfelnes/

Es el arte de Es el arte de prestar atención.prestar atención.

No existe tal cosa como tenerNo existe tal cosa como tener

superpoderes espirituales.superpoderes espirituales.

Existe la capacidad de prestarExiste la capacidad de prestar

atención, observar en meditaciónatención, observar en meditación

y escuchar con el y escuchar con el corazón.corazón.

MIND
FUL
NESS

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AU AU DDIIOOLESSON

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Lista De Lib ros
Que T e Serán Úti le s

-Dibujando la Luna, de Margot Adler

-La diosa interna, de Jennifer Barker- Woolger y Roger J. Woolger

-Salud creava, de Andrew Bell

-Mitología clásica para mujeres, de Robert E. Bell

-Trabajando con ángeles y espíritus, de William Bloom

-La diosa en la ocina, de Zsuzsanna E. Budapest

-New chakra healing, de Cyndi Dale

-Envisionando, de Lucia Capacchione

-Usted puede sanar su vida, de Louise Hay

-Natural detox, de Marie Farquharson

-Viviendo la luz, de Shak Gawain

-Sueños, de Carl Jung

-Espacio sagrado, de Denise Linn

-Descubriendo el yo interno, de David E. Phillips

-El programa de rebalanceamiento por 10 días, de Jon Sandler

-Mi vida como medium, de Bey Shine

-The energy body connecon, de Pamela Welch

-Feelings: Converng negaves to posives, de Gloria Willcox

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Catch 22: la vuelta completa. El asunto redondo. Cuando
entendemos algo y nos damos la vuelta con el asunto en

cuesón. Cuando el signicado de un asunto al n nos alcanza.

Complete stop: parada total y radical.

Good awareness: buena consciencia de nosotros mismos y lo

que está pasando. Es la mente sabia, la voz que nos dice incluso

lo que no queremos escuchar, pero sabemos que es justo.

Issues: esos asuntos a trabajar para mejorar.

Juju magic: lo esotérico.

Mindfulness: conciencia a presencia. Es el arte de prestar

atención.

Neuronal path: el trayecto neuronal es el piloto automáco.
Cómo funciona nuestra mente gracias a nuestros patrones.

Tefon mind: mente de teón. Ves la emoción, pero sabes que
no eres la emoción.

Triggers: disparadores de emociones. Situaciones que ya sabes
que causan cierta reacción en .

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GLOSARIO

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