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MIA PINEDAMIA PINEDA
ROMPIENDO
Patrones
Un taller para descubrir, aceptar y transformar nuestra conducta.
Page 27
¿Me siento amenazada? No, me siento herida. Eso también es parte de la ira, es
reconocer que lo que estoy es molesta.
En seguida, tres razones por las cuales me siento insegura:
· “Ella se olvidó de mí”.
· “No soy lo sucientemente importante para ella”.
· “Siento que no me está tomando en serio”. Y así sucesivamente.
De inmediato, tres armaciones de validación para contrarestar tu inseguridad:
· “Seguramente tuvo un percance”.
· “Puedo tomar este empo para hacer algo que disfruto”.
· “Esperaré hablar con ella antes de tomar una posición”.
Se darán cuenta de que nos vamos creando estas películas con tanto ahínco que de
verdad senmos que están pasando en realidad. Nuestro cuerpo no está entendiendo
exactamente lo que dice la mente porque está sinendo con sensaciones y emociones
que tu mente está recreando. Muchas veces, incluso en el carro, tenemos la sensación
de que ya chocamos o de que, como vamos tarde, alguien nos va a regañar. Así vamos
todas estresadas hasta ese lugar y al llegar, todo el mundo siente en nuestro lenguaje
corporal que tenemos una resistencia. Hacernos conscientes de esto comienza a
cambiarlo todo.
Es un ejercicio que puede parecer tonto y te va a tomar empo, pero si no enes
empo para , no vas a tener empo para nadie. Todo empieza por uno y no podemos
validar a otras personas hasta que aprendamos a validarnos a nosotros mismos. Si no
aprendemos a validar a otras personas, a senr empaa y entenderlas, ¿cómo se crea
una relación verdadera?
Empieza a crear tu relación verdadera y tu inmidad congo misma.
TALLER DE CAMBIO DE CONDUCTA | MIASTRAL | 27 |
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¿Estás dispuesta a que la enfermedad, la adicción o algún otro problema que tengas
sea tu boleto a la grandeza? ¿Estás dispuesta a aceptar radicalmente que es una vía
para abrir el canal del amor? ¿Te has puesto a pensar que las personas con más grandes
retos son las que más tarde o temprano se pulen y dan mucho más a los demás?
Tenemos que praccar el mindfulness, que nos habla sobre el estar aquí; no podemos
respirar en el pasado y no podemos respirar en el futuro porque estamos respirando
ahora. Entre más profundo respiramos, más se acva el nivel parasimpáco y de
esa manera es que la sanación puede tener lugar. Mientras estamos todo el empo
agitadas, la sanación no puede suceder a ningún nivel.
¿Por qué es importante e l mindfulness?
Es importante porque estamos acostumbradas a hacer de la circunstancia, nuestra
idendad. Nosotras no somos ni una emoción ni una circunstancia, somos un universo
de cosas. Una vez que entendamos esto, podemos dar un paso atrás y tener actud
de teon mindporque cualquier emoción dura solo determinado empo. Cuando dura
LECCIÓNLECCIÓN
N.06N.06
SIENTES LA EMOCIÓN,SIENTES LA EMOCIÓN,
NO TE CONVIERTES EN LA EMOCIÓNNO TE CONVIERTES EN LA EMOCIÓN
Escucha el audio #6audio #6 para acompañar
esta lección.
mindfulness mindfulness
mind·ful·ness /‘m mind·ful·ness /‘mindfelnes/indfelnes/
Es el arte de Es el arte de prestar atención.prestar atención.
No existe tal cosa como tenerNo existe tal cosa como tener
superpoderes espirituales.superpoderes espirituales.
Existe la capacidad de prestarExiste la capacidad de prestar
atención, observar en meditaciónatención, observar en meditación
y escuchar con el y escuchar con el corazón.corazón.
MIND
FUL
NESS
TALLER DE CAMBIO DE CONDUCTA | MIASTRAL | 28 |
AU AU DDIIOOLESSON
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Lista De Lib ros
Que T e Serán Úti le s
-Dibujando la Luna, de Margot Adler
-La diosa interna, de Jennifer Barker- Woolger y Roger J. Woolger
-Salud creava, de Andrew Bell
-Mitología clásica para mujeres, de Robert E. Bell
-Trabajando con ángeles y espíritus, de William Bloom
-La diosa en la ocina, de Zsuzsanna E. Budapest
-New chakra healing, de Cyndi Dale
-Envisionando, de Lucia Capacchione
-Usted puede sanar su vida, de Louise Hay
-Natural detox, de Marie Farquharson
-Viviendo la luz, de Shak Gawain
-Sueños, de Carl Jung
-Espacio sagrado, de Denise Linn
-Descubriendo el yo interno, de David E. Phillips
-El programa de rebalanceamiento por 10 días, de Jon Sandler
-Mi vida como medium, de Bey Shine
-The energy body connecon, de Pamela Welch
-Feelings: Converng negaves to posives, de Gloria Willcox
TALLER DE CAMBIO DE CONDUCTA | MIASTRAL | 54 |
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Catch 22: la vuelta completa. El asunto redondo. Cuando
entendemos algo y nos damos la vuelta con el asunto en
cuesón. Cuando el signicado de un asunto al n nos alcanza.
Complete stop: parada total y radical.
Good awareness: buena consciencia de nosotros mismos y lo
que está pasando. Es la mente sabia, la voz que nos dice incluso
lo que no queremos escuchar, pero sabemos que es justo.
Issues: esos asuntos a trabajar para mejorar.
Juju magic: lo esotérico.
Mindfulness: conciencia a presencia. Es el arte de prestar
atención.
Neuronal path: el trayecto neuronal es el piloto automáco.
Cómo funciona nuestra mente gracias a nuestros patrones.
Tefon mind: mente de teón. Ves la emoción, pero sabes que
no eres la emoción.
Triggers: disparadores de emociones. Situaciones que ya sabes
que causan cierta reacción en .
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GLOSARIO
MIA PINEDAMIA PINEDA
ROMPIENDO
Patrones
Un taller para descubrir, aceptar y transformar nuestra conducta.
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¿Me siento amenazada? No, me siento herida. Eso también es parte de la ira, es
reconocer que lo que estoy es molesta.
En seguida, tres razones por las cuales me siento insegura:
· “Ella se olvidó de mí”.
· “No soy lo sucientemente importante para ella”.
· “Siento que no me está tomando en serio”. Y así sucesivamente.
De inmediato, tres armaciones de validación para contrarestar tu inseguridad:
· “Seguramente tuvo un percance”.
· “Puedo tomar este empo para hacer algo que disfruto”.
· “Esperaré hablar con ella antes de tomar una posición”.
Se darán cuenta de que nos vamos creando estas películas con tanto ahínco que de
verdad senmos que están pasando en realidad. Nuestro cuerpo no está entendiendo
exactamente lo que dice la mente porque está sinendo con sensaciones y emociones
que tu mente está recreando. Muchas veces, incluso en el carro, tenemos la sensación
de que ya chocamos o de que, como vamos tarde, alguien nos va a regañar. Así vamos
todas estresadas hasta ese lugar y al llegar, todo el mundo siente en nuestro lenguaje
corporal que tenemos una resistencia. Hacernos conscientes de esto comienza a
cambiarlo todo.
Es un ejercicio que puede parecer tonto y te va a tomar empo, pero si no enes
empo para , no vas a tener empo para nadie. Todo empieza por uno y no podemos
validar a otras personas hasta que aprendamos a validarnos a nosotros mismos. Si no
aprendemos a validar a otras personas, a senr empaa y entenderlas, ¿cómo se crea
una relación verdadera?
Empieza a crear tu relación verdadera y tu inmidad congo misma.
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¿Estás dispuesta a que la enfermedad, la adicción o algún otro problema que tengas
sea tu boleto a la grandeza? ¿Estás dispuesta a aceptar radicalmente que es una vía
para abrir el canal del amor? ¿Te has puesto a pensar que las personas con más grandes
retos son las que más tarde o temprano se pulen y dan mucho más a los demás?
Tenemos que praccar el mindfulness, que nos habla sobre el estar aquí; no podemos
respirar en el pasado y no podemos respirar en el futuro porque estamos respirando
ahora. Entre más profundo respiramos, más se acva el nivel parasimpáco y de
esa manera es que la sanación puede tener lugar. Mientras estamos todo el empo
agitadas, la sanación no puede suceder a ningún nivel.
¿Por qué es importante e l mindfulness?
Es importante porque estamos acostumbradas a hacer de la circunstancia, nuestra
idendad. Nosotras no somos ni una emoción ni una circunstancia, somos un universo
de cosas. Una vez que entendamos esto, podemos dar un paso atrás y tener actud
de teon mindporque cualquier emoción dura solo determinado empo. Cuando dura
LECCIÓNLECCIÓN
N.06N.06
SIENTES LA EMOCIÓN,SIENTES LA EMOCIÓN,
NO TE CONVIERTES EN LA EMOCIÓNNO TE CONVIERTES EN LA EMOCIÓN
Escucha el audio #6audio #6 para acompañar
esta lección.
mindfulness mindfulness
mind·ful·ness /‘m mind·ful·ness /‘mindfelnes/indfelnes/
Es el arte de Es el arte de prestar atención.prestar atención.
No existe tal cosa como tenerNo existe tal cosa como tener
superpoderes espirituales.superpoderes espirituales.
Existe la capacidad de prestarExiste la capacidad de prestar
atención, observar en meditaciónatención, observar en meditación
y escuchar con el y escuchar con el corazón.corazón.
MIND
FUL
NESS
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Que T e Serán Úti le s
-Dibujando la Luna, de Margot Adler
-La diosa interna, de Jennifer Barker- Woolger y Roger J. Woolger
-Salud creava, de Andrew Bell
-Mitología clásica para mujeres, de Robert E. Bell
-Trabajando con ángeles y espíritus, de William Bloom
-La diosa en la ocina, de Zsuzsanna E. Budapest
-New chakra healing, de Cyndi Dale
-Envisionando, de Lucia Capacchione
-Usted puede sanar su vida, de Louise Hay
-Natural detox, de Marie Farquharson
-Viviendo la luz, de Shak Gawain
-Sueños, de Carl Jung
-Espacio sagrado, de Denise Linn
-Descubriendo el yo interno, de David E. Phillips
-El programa de rebalanceamiento por 10 días, de Jon Sandler
-Mi vida como medium, de Bey Shine
-The energy body connecon, de Pamela Welch
-Feelings: Converng negaves to posives, de Gloria Willcox
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Catch 22: la vuelta completa. El asunto redondo. Cuando
entendemos algo y nos damos la vuelta con el asunto en
cuesón. Cuando el signicado de un asunto al n nos alcanza.
Complete stop: parada total y radical.
Good awareness: buena consciencia de nosotros mismos y lo
que está pasando. Es la mente sabia, la voz que nos dice incluso
lo que no queremos escuchar, pero sabemos que es justo.
Issues: esos asuntos a trabajar para mejorar.
Juju magic: lo esotérico.
Mindfulness: conciencia a presencia. Es el arte de prestar
atención.
Neuronal path: el trayecto neuronal es el piloto automáco.
Cómo funciona nuestra mente gracias a nuestros patrones.
Tefon mind: mente de teón. Ves la emoción, pero sabes que
no eres la emoción.
Triggers: disparadores de emociones. Situaciones que ya sabes
que causan cierta reacción en .
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GLOSARIO
